一、身高标准
（一）根据我国7岁～18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表
1.男生：
-第3百分位：约127.1cm，意味着有3%的11岁男生身高低于此值，7%的11岁男生身高高于此值。
-第50百分位：约146.6cm，此为中位数身高，即一半11岁男生身高在此值及以下，一半在此值及以上。
-第97百分位：约163.5cm，代表有97%的11岁男生身高低于该值，3%的11岁男生身高高于该值。
二、体重标准
（一）男生
1.第3百分位：约26.0kg，有3%的11岁男生体重低于该值，7%的11岁男生体重高于该值。
2.第50百分位：约36.8kg，是中位数体重，一半11岁男生体重在此值及以下，一半在此值及以上。
3.第97百分位：约52.8kg，即97%的11岁男生体重低于该值，3%的11岁男生体重高于该值。
三、影响身高体重的因素及建议
（一）遗传因素
1.父母的身高对孩子的身高有一定的遗传影响，若父母身高较高，孩子有较高的身高潜力，但这不是绝对的，孩子的最终身高还会受到其他因素影响。
2.对于体重来说，遗传也会影响孩子的体型等，但同样不是唯一决定因素。建议家长关注孩子的生长发育情况，定期监测身高体重。
（二）营养因素
1.身高方面：充足且均衡的营养是孩子生长发育的物质基础。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，像肉类、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，对骨骼肌肉的生长很重要；钙是骨骼发育的关键元素，牛奶、豆制品、绿色蔬菜等是钙的良好来源。如果孩子缺乏营养，可能会影响身高增长，导致身高低于正常标准。
2.体重方面：合理的营养摄入要保证能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等的均衡。如果营养过剩，可能导致体重超标；而营养不足则可能使体重过低。建议11岁男孩保证每天摄入适量的各类食物，不挑食、不偏食，例如每天保证300-500ml牛奶的摄入，适量的肉类、蔬菜、水果等。
（三）运动因素
1.身高方面：适当的运动可以刺激骨骼生长板，促进身高增长。比如跳绳、打篮球、游泳等纵向运动有助于拉伸骨骼，对身高增长有益。经常运动的孩子可能比缺乏运动的孩子在身高增长上更有优势。
2.体重方面：运动可以消耗能量，帮助控制体重。规律的运动能增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于维持健康体重。建议11岁男孩每天进行至少60分钟的中等强度运动，如每天跳绳15-20分钟，或者进行30分钟左右的篮球运动等。
（四）睡眠因素
1.生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。11岁男孩保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身高增长。一般来说，11岁男孩每天需要保证9-11小时的睡眠时间。睡眠不足可能会影响生长激素分泌，进而影响身高和体重的正常增长。
（五）疾病因素
1.一些疾病会影响孩子的生长发育，如甲状腺功能减退症会导致生长缓慢、体重增加等；慢性消化系统疾病可能会影响营养的吸收，从而影响身高体重。如果孩子身高体重明显偏离正常标准，且排除了遗传等因素，应及时就医检查是否存在疾病因素。
四、温馨提示
1.家长要定期为11岁男孩测量身高体重，并与标准数值进行对比。如果发现孩子身高体重明显低于或高于相应百分位数值，应及时带孩子到儿科就诊，排查是否存在健康问题。
2.在日常生活中，要为孩子营造良好的生活环境，保证孩子有充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，促进孩子正常的生长发育。同时，要关注孩子的心理状态，避免因身高体重问题给孩子带来心理压力。