左膝盖外侧筋疼弯曲就疼可能由多种原因引起，如外侧半月板损伤、髂胫束综合征、髌骨软化症等，也可能是其他原因。就医进行详细检查，如磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因。在治疗期间，应注意休息、保暖、控制体重、进行物理治疗、遵循医嘱等。
左膝盖外侧筋疼弯曲就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或老化而受损。半月板损伤常导致膝盖外侧疼痛，尤其在弯曲和旋转时加重。
建议：就医进行详细的膝关节检查，如磁共振成像（MRI），以确定半月板的损伤程度。轻度损伤可能通过休息、物理治疗和药物治疗来缓解，严重损伤可能需要手术修复。
2.髂胫束综合征：髂胫束是连接髋部和胫骨的坚韧带状结构，当其过度使用或受到刺激时，可能引起膝盖外侧疼痛。常见于跑步、骑自行车等运动爱好者。
建议：休息、冰敷、物理治疗（如按摩、电疗）和适当的运动调整可能有助于缓解症状。使用支撑带或外用止痛药也可以提供一定的缓解。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨磨损和变薄，导致髌骨与股骨之间的摩擦力增加，从而引起疼痛。髌骨软化症常见于老年人或过度使用膝盖的人群。
建议：物理治疗、加强股四头肌力量训练、使用髌骨支持带等方法可能有助于减轻症状。在严重情况下，可能需要手术治疗。
4.其他原因：其他可能导致左膝盖外侧筋疼弯曲疼的原因包括韧带损伤、滑膜炎、神经病变等。
除了上述原因外，不正确的运动姿势、过度肥胖、膝关节炎症等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、关节无力等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以明确诊断并制定个性化的治疗方案。
在治疗期间，应注意以下几点：
1.休息：避免过度使用膝盖，尤其是引起疼痛的活动。给膝盖足够的时间恢复。
2.保暖：保持膝盖温暖，避免受寒。
3.控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于减轻疼痛。
4.物理治疗：可以按照医生的建议进行热敷、冷敷、按摩等物理治疗，以缓解疼痛和炎症。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。
6.遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行停药或更改治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，如果症状加重或出现新的问题，应及时告知医生。此外，预防措施也非常重要，包括正确的运动姿势、适度的锻炼、保持良好的身体姿势等。