嗓子白天不疼晚上干疼，可能与环境、体位、饮食等因素有关，也可能是其他疾病导致。可以通过调整环境、体位、饮食，注意休息，治疗病因等方式缓解症状。如果症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
嗓子白天不疼晚上干疼，可能与以下原因有关。
1.环境因素
空气干燥：夜间睡眠时，房间内空气干燥，可导致嗓子黏膜干燥、疼痛。
空气污染：吸入有害气体、粉尘等，可刺激嗓子，引起疼痛。
2.体位因素
仰卧位：仰卧睡觉时，口腔内的分泌物可能会倒流至喉咙，刺激喉咙黏膜，引起疼痛。
枕头高度不适：枕头过高或过低，可能会影响喉部的血液循环和正常功能，导致嗓子疼痛。
3.饮食因素
辛辣食物：晚餐食用过多辛辣食物，可刺激嗓子，引起疼痛。
刺激性饮料：睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料，可导致嗓子干燥、疼痛。
4.其他因素
过度用嗓：白天长时间说话或大声喊叫，可导致嗓子疲劳、疼痛。
反流性食管炎：胃酸反流刺激喉咙，可引起嗓子疼痛。
感染：病毒、细菌感染等，可导致嗓子发炎、疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状。
1.调整环境
保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
避免吸入有害气体、粉尘等。
2.调整体位
改为侧卧位睡觉。
选择高度合适的枕头。
3.调整饮食
晚餐避免食用辛辣食物。
睡前2~3小时避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
4.注意休息
避免过度用嗓，注意嗓子的休息。
5.治疗病因
如果是感染引起的嗓子疼痛，需要在医生的指导下使用抗生素等药物进行治疗。
如果是反流性食管炎引起的嗓子疼痛，需要使用抑酸药、胃黏膜保护剂等药物进行治疗。
如果嗓子疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。