调整哺乳姿势
正确含接：确保宝宝含接姿势正确，让宝宝的嘴巴将乳头和大部分乳晕都含住，这样可以减少奶漏的发生。正确的含接能使乳汁更顺畅地被宝宝吸吮，而不是轻易溢出。对于不同年龄段的宝宝，都需要注意其含接姿势的正确性，新生儿及小婴儿尤其要关注，因为正确含接有助于建立良好的哺乳模式，减少奶漏情况。
使用防溢乳垫
选择合适产品：选择吸水性好、舒适的防溢乳垫。市场上有多种防溢乳垫可供选择，优质的防溢乳垫能有效地吸收溢出的乳汁，保持乳房周围的干爽，避免因乳房潮湿引起不适甚至导致皮肤问题。哺乳期女性可根据自身情况选择不同材质和厚度的防溢乳垫，在更换频率上要注意，当乳垫湿透时应及时更换，以保持乳房局部的清洁卫生。
按摩乳房
轻柔按摩：在哺乳前可以轻柔地按摩乳房，促进乳汁的合理流动。哺乳前适当按摩能使乳腺管更通畅，让乳汁能更有序地被宝宝吸吮，而不是突然大量溢出导致奶漏。按摩时要注意力度适中，避免过度用力刺激乳房引起不适。对于有乳腺管不通畅情况的哺乳期女性，按摩可能会有更好的效果，但如果在按摩过程中出现疼痛加剧等异常情况，应及时停止并咨询专业人士。
穿戴合适胸罩
合适尺码与材质：穿戴大小合适、材质舒适的胸罩。合适的胸罩可以对乳房起到一定的支撑作用，防止乳汁轻易溢出。选择棉质等透气性好的胸罩材质，能让乳房保持良好的通风环境，减少因闷热等因素导致的不适。哺乳期女性应根据乳房的大小变化及时调整胸罩的尺码，确保胸罩既能起到支撑作用，又不会过紧影响乳房血液循环。
控制乳汁分泌量
饮食调整：注意饮食中水分和促进乳汁分泌食物的摄入。如果乳汁分泌过多导致奶漏，可以适当调整饮食中水分的摄取量，避免过度喝汤水等促进乳汁分泌的食物。但要注意不能过度限制水分摄入，以免影响自身健康和乳汁质量。不同个体的乳汁分泌情况不同，对于乳汁分泌量较多的哺乳期女性，通过饮食调整来控制乳汁分泌是一种非药物的干预方法，但需要根据自身实际情况适度调整，并且要保证营养均衡，不能因控制乳汁分泌而影响自身和宝宝的营养需求。