调整哺乳姿势
正确含接：确保宝宝含接姿势正确，宝宝应将乳头和大部分乳晕含入口中，这样能减少奶漏情况。对于不同年龄段的宝宝，都需注意其含接姿势，新生儿出生后即可开始练习正确含接，通过正确含接能更好控制乳汁流出。
交替哺乳：每次哺乳时，让宝宝先吸空一侧乳房再换另一侧，若一侧乳房奶量过多易出现奶漏，交替哺乳可使两侧乳房泌乳更均衡，避免单侧乳房过度充盈引发奶漏。
使用防溢乳垫
选择合适产品：挑选吸水性好、透气性佳的防溢乳垫，能及时吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽，防止因乳房潮湿引发不适。不同材质的防溢乳垫有不同特点，如棉质防溢乳垫吸水性强但可能较厚，化纤材质的可能更轻薄，哺乳期女性可根据自身感受选择。
及时更换：当防溢乳垫湿透时要及时更换，避免细菌滋生，尤其在炎热天气下，更要频繁更换，保持乳房局部卫生。
按摩乳房
轻柔按摩：在哺乳前可轻柔按摩乳房，促进乳汁排出反射，让乳汁能更顺畅地被宝宝吸出，减少因乳房过度充盈导致的奶漏。按摩时注意力度适中，从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，不同哺乳期阶段的女性都可进行适度按摩，但要避免过度用力刺激乳房。
缓解乳胀：若因某些原因出现乳房胀满可能引发奶漏，通过按摩可缓解乳胀情况，使乳汁排出更均匀，降低奶漏发生概率。比如哺乳期女性因乳腺管暂时不通畅导致乳房胀满，按摩能起到一定疏通作用。
穿戴合适胸罩
选择支撑性好的胸罩：穿戴合适的胸罩能对乳房起到一定支撑作用，减少乳房晃动导致的奶漏。应选择棉质、透气性好且有合适支撑力的胸罩，避免过紧或过松的胸罩。过紧的胸罩会影响乳房血液循环，过松则无法起到支撑作用，不同体型的哺乳期女性要选择合适尺码的胸罩。
避免压迫乳房：胸罩不要压迫到乳房，尤其是乳头部位，否则可能刺激乳汁流出引发奶漏。要确保胸罩的肩带、罩杯等部位贴合乳房但不产生压迫，哺乳期女性日常活动时要注意胸罩的舒适度，及时调整胸罩位置。
注意饮食调整
控制液体摄入：适当控制液体摄入量，避免短时间内饮用大量水、汤等液体食物，因为摄入过多液体可能导致乳汁分泌量增加，引发奶漏。但也不能过度限制液体摄入，要保证自身身体正常代谢需求，不同哺乳期女性的液体需求不同，可根据自身情况合理调整，比如在两餐之间适量饮水，避免一次性大量饮水。
调整饮食成分：有些食物可能会影响乳汁分泌量，如过于油腻的食物可能使乳汁分泌增多，可适当调整饮食结构，避免食用过多易导致乳汁分泌过多的食物，保持饮食均衡，为自身和宝宝提供良好的营养支持。
情绪管理
保持心情舒畅：哺乳期女性要注意情绪管理，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动可能影响体内激素水平，进而影响乳汁分泌，导致奶漏情况发生。不同性格的哺乳期女性在面对哺乳问题时情绪反应不同，可通过适当的方式缓解压力，如听音乐、与家人朋友交流等，保持良好的心理状态。
特殊情况处理
乳头刺激过度：若因乳头受到过度刺激导致奶漏，要注意避免不必要的乳头刺激，如减少不恰当的触碰等。对于有乳头敏感情况的哺乳期女性，要格外注意保护乳头，避免因刺激过度引发奶漏及其他乳房不适。
疾病影响：极少数情况下，奶漏可能是某些疾病引起，如乳腺炎等，若奶漏伴随乳房红肿、疼痛、发热等异常症状，要及时就医检查，排除疾病因素。哺乳期女性要关注自身乳房健康状况，一旦出现异常及时处理，确保自身健康和正常哺乳。