调整哺乳姿势
正确含接：确保婴儿正确含接乳头和大部分乳晕，这样能减少奶漏情况。婴儿含接时，嘴巴要张大，将乳头及周围乳晕都含入口中，良好的含接能使乳汁更有序地被吸出，避免不必要的奶漏。对于不同年龄段的婴儿，都需要注意正确含接，比如新生儿出生后就应开始训练正确的含接姿势，随着婴儿成长，含接姿势也需根据其发育情况进行调整，以保证哺乳的顺利进行。
使用防溢乳垫
选择合适产品：挑选吸收性好、舒适度高的防溢乳垫。优质的防溢乳垫能迅速吸收溢出的乳汁，保持胸部干爽，减少因乳汁湿透衣物带来的不适。防溢乳垫有不同材质和厚度可供选择，哺乳期女性可根据自身情况选择，如皮肤敏感者可选择棉质材质的防溢乳垫，以减少皮肤刺激。
按摩乳房
轻柔按摩：在哺乳前可轻柔按摩乳房，促进乳汁分泌的反射，但要注意力度适中。按摩能帮助疏通乳腺导管，使乳汁分泌更顺畅，减少奶漏发生的可能性。按摩时可从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，对于不同乳房状况的哺乳期女性，按摩方式可能略有不同，比如乳房较为肿胀的女性，按摩力度需更轻柔。
穿戴合适内衣
选择支撑性好的内衣：穿戴合适尺码、支撑性好的棉质内衣。合适的内衣能对乳房起到一定的支撑作用，防止因乳房晃动导致的奶漏。哺乳期女性应根据乳房大小变化及时更换合适尺码的内衣，每天穿戴时间不宜过长，晚上睡觉前最好取下，让乳房得到充分放松。
抑制乳汁分泌
自然抑制方法：如果奶漏情况较为严重，可尝试一些自然的方法抑制乳汁分泌，比如减少对乳房的刺激，避免频繁挤奶或刺激乳头。但需注意，抑制乳汁分泌应谨慎进行，避免对乳汁分泌调节造成过大影响。对于有特殊病史或健康状况的哺乳期女性，如患有乳腺炎等疾病时，不建议自行采用抑制乳汁分泌的方法，应在医生指导下进行处理。
哺乳期奶漏是较为常见的现象，通过以上多种方法综合应用，大多能有效改善奶漏情况。同时，哺乳期女性要保持良好的心态，注意休息和饮食均衡，这也有助于维持正常的乳汁分泌和乳房健康。