一、通过饮食补充钙质
1.母乳：母乳是6个月宝宝钙的优质来源，其中钙磷比例适宜，利于宝宝对钙的吸收，母乳喂养的宝宝若妈妈饮食中钙摄入充足，一般能满足宝宝此时对钙的部分需求，所以应坚持母乳喂养。
2.配方奶：对于6个月的宝宝，配方奶是钙的重要补充来源，选择合适的婴儿配方奶能为宝宝提供充足且易吸收的钙，按照配方奶的喂养说明进行喂养即可。
3.添加含钙辅食
-强化钙的米粉：可以给宝宝逐渐添加强化钙的婴儿米粉，这是6个月宝宝开始尝试辅食时补充钙的较好选择，米粉容易消化，且能通过添加补充一定量的钙。
-豆类及豆制品：可以将煮熟的豆腐等制成细腻的泥状给宝宝少量尝试，豆类含有一定量的钙，但需注意宝宝的消化情况，刚开始添加时量要少。
-深绿色蔬菜：像菠菜等深绿色蔬菜含有钙，但菠菜中草酸含量较高，会影响钙的吸收，所以在给宝宝食用前可以先焯水去除部分草酸，然后制成菜泥给宝宝添加。
二、维生素D的补充促进钙吸收
1.天然食物获取：可以通过让宝宝适当接触阳光来促进自身维生素D的合成，一般每天在户外晒太阳15-30分钟左右（注意避免阳光直射宝宝眼睛），阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收，但要注意根据季节和天气调整晒太阳的时间和时长。
2.维生素D补充剂：如果宝宝无法通过足够的阳光照射合成足够的维生素D，或者母乳妈妈饮食中维生素D摄入不足导致宝宝获取不足时，可以在医生指导下给宝宝补充维生素D制剂，以保证维生素D的充足，进而促进钙的吸收利用。
三、注意事项
1.特殊人群提示：对于6个月宝宝，要特别注意饮食添加的循序渐进，从少量开始添加新的食物，观察宝宝是否有过敏等不适反应。同时，在补充钙和维生素D时要遵循科学合理的原则，避免过量补充，因为过量补钙可能会导致宝宝便秘等问题，过量补充维生素D也可能会引起中毒等不良反应，所以一定要在医生的指导下进行相关补充。另外，要关注宝宝的整体健康状况和生长发育情况，定期带宝宝进行体检，监测钙等营养指标的情况。