一、食物补充方面
（一）乳制品
1.母乳：母乳是婴儿钙的优质来源，其中钙磷比例适宜，有利于钙的吸收，6个月以内婴儿纯母乳喂养时，一般能从母乳中获取足够生长所需的钙，但6个月后需逐步添加其他含钙食物。
2.配方奶：对于不能母乳喂养或母乳不足的婴儿，配方奶是很好的替代，经过强化钙等营养素的配方奶能满足婴儿生长发育对钙的需求，1岁以上幼儿也可选择合适的配方奶补充钙。
3.牛奶：1岁以后的孩子可以逐渐引入牛奶，250-500毫升的牛奶能提供较为可观的钙量，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且容易被人体吸收利用，但要注意1岁以内婴儿不宜直接喝普通牛奶，可能会引起消化不良等问题。
（二）豆制品
1.豆腐：例如北豆腐，每100克北豆腐约含138毫克钙，可以通过制作成豆腐脑、炒豆腐等多种方式让孩子食用，为孩子补充钙元素，不过要注意选择质量可靠、制作规范的豆腐。
2.豆浆：家庭自制的豆浆也是不错的选择，黄豆经过浸泡、打磨制成的豆浆，每100毫升约含10毫克左右钙，每天饮用一定量的豆浆也能辅助补钙，但市售的一些甜豆浆可能添加较多糖分，要注意选择原味或低糖的。
（三）海鲜类
1.虾米：虾米的钙含量较高，每100克虾米约含555毫克钙，可将虾米切碎后加入粥、面条中给孩子食用，但要注意避免孩子对海鲜过敏，初次添加时应少量尝试。
2.小鱼干：像晒干的小银鱼干等，每100克小鱼干钙含量也较为丰富，不过食用时要注意去除鱼刺等，确保安全，可磨成粉后添加到辅食中。
二、维生素D的辅助作用
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，孩子可以通过适当晒太阳来合成维生素D，一般建议婴幼儿每天在户外活动1-2小时，尽量暴露皮肤，但要注意避免阳光直射过强导致晒伤。对于一些存在维生素D缺乏风险的孩子，如早产儿、冬季出生的孩子等，可以在医生指导下补充维生素D制剂，如维生素D滴剂等，但要注意按照推荐剂量服用，避免过量。
三、特殊人群注意事项
（一）婴儿期
婴儿主要通过母乳、配方奶获取钙，6个月内纯母乳喂养的婴儿一般钙摄入能满足需求，6个月后添加辅食时要逐步引入上述含钙食物，同时要注意辅食的多样化，保证营养均衡。如果是人工喂养的婴儿，要选择符合国家标准的配方奶，并按时添加辅食。
（二）幼儿及儿童期
幼儿和儿童处于生长发育较快阶段，除了从食物中获取钙外，要注意培养良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证每天足够的奶制品摄入，同时适当增加豆制品、海鲜等含钙食物的摄入。如果孩子存在挑食严重、生长发育较快等情况，可在医生评估后考虑是否需要额外补充钙剂，但要以食物补充为主，药物钙剂为辅。
四、食物补充的注意事项
在给孩子通过食物补钙时，要注意食物的搭配和烹饪方式，例如菠菜等蔬菜中含有草酸，会影响钙的吸收，在烹饪菠菜等蔬菜前可以先焯水，去除大部分草酸后再给孩子食用。同时，要注意控制食物中盐的摄入，过高的盐摄入会增加钙的排泄，不利于钙的保留。