男人可以多吃坚果和种子、海鲜、水果和蔬菜、全谷类、橄榄油和鸡蛋等食物来提高性功能，这些食物富含健康的脂肪、蛋白质、微量元素、锌、抗氧化剂、维生素、复合碳水化合物和B族维生素等营养成分，有助于提供能量、维持身体正常功能、改善血液循环，对生殖系统健康至关重要。但饮食只是提高性功能的一部分，还需要保持健康的生活方式，如适量运动、减少吸烟和饮酒等。如果有性功能障碍或生育问题，应及时就医，进行专业治疗。
男人吃什么能提高性功能持久，可以要孩子？以下是一些建议：
1.坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽等富含健康的脂肪、蛋白质和微量元素，有助于提高性功能。
2.海鲜：富含锌，对生殖系统健康至关重要。缺锌可能导致性功能障碍和生育问题。推荐食物有虾、蟹、贝类等。
3.水果和蔬菜：富含抗氧化剂和维生素，有助于减少自由基损伤，提高性功能。推荐食物有蓝莓、石榴、菠菜等。
4.全谷类：全麦面包、糙米等富含复合碳水化合物和B族维生素，有助于提供能量和维持身体正常功能。
5.橄榄油：单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，改善血液循环，从而提高性功能。
6.鸡蛋：富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体和性功能都有益处。
需要注意的是，饮食只是提高性功能的一部分，还需要保持健康的生活方式，如适量运动、减少吸烟和饮酒等。如果有性功能障碍或生育问题，应及时就医，进行专业治疗。