脚跟粉碎性骨折的恢复时间因人而异，通常需要3个月到6个月，具体取决于骨折严重程度、治疗方法、个人健康状况、康复治疗以及是否遵守医生建议等因素。在恢复期间，需要注意休息、进行物理治疗和康复训练、保持饮食均衡、避免再次受伤。如有异常应及时就医。
脚跟粉碎性骨折通常需要3个月到6个月的时间才能正常走路，具体时间取决于多种因素，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.骨折的严重程度：骨折越严重，愈合时间可能越长。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗（如石膏固定）和手术治疗。手术治疗通常可以提供更稳定的固定，但恢复时间也可能更长。
3.个人的健康状况：年龄、身体健康状况、是否有其他疾病等因素可能会影响恢复速度。
4.康复治疗：进行适当的康复治疗，包括物理治疗、康复训练等，可以帮助恢复功能，缩短恢复时间。
5.遵守医生的建议：遵循医生的治疗建议，包括休息、限制活动、按时复诊等，对于恢复非常重要。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息和保护：在骨折愈合期间，需要充分休息，避免受伤的脚跟承受过多压力。可以使用拐杖或轮椅辅助行走。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复关节活动度、增强肌肉力量和改善平衡能力。
3.康复训练：康复训练包括逐渐增加活动范围、加强肌肉力量、进行平衡训练等。
4.注意饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进恢复。
5.避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次受伤，穿着合适的鞋子，避免长时间站立或行走。
需要注意的是，每个人的恢复情况都是独特的，因此最好在医生的指导下进行康复计划，并定期进行复查，以确保骨折愈合良好且恢复进展顺利。如果在恢复过程中出现任何异常症状，如疼痛加重、肿胀不退或出现感染等，应及时就医。