脚跟粉碎性骨折的恢复时间因人而异，一般需要3个月到6个月，具体取决于治疗方法、骨折严重程度、个人健康状况、康复治疗和休息保护等因素。在恢复期间，应遵循医生的建议进行治疗和康复，包括休息、物理治疗、运动训练、穿戴合适的鞋子等。如果出现异常情况，应及时就医。
脚跟粉碎性骨折通常需要3个月到6个月的时间才能正常走路，具体时间取决于多种因素，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.治疗方法：脚跟粉碎性骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。手术治疗通常可以更准确地复位骨折，并提供更好的固定，从而促进更快的恢复。保守治疗则包括使用石膏或支具固定，需要更长的时间来愈合。
2.骨折的严重程度：骨折的严重程度会影响恢复时间。更严重的骨折可能需要更长的时间来愈合，并且可能会有更多的并发症。
3.个人的健康状况：个人的健康状况也会影响恢复时间。如果有其他健康问题，如糖尿病、心脏病或免疫系统问题，可能会延长恢复时间。
4.康复治疗：进行适当的康复治疗可以帮助恢复脚跟的功能和力量。康复治疗包括物理治疗、运动训练和按摩等。
5.休息和保护：在骨折愈合期间，需要充分休息并保护脚跟，避免过度活动和压力。过早地开始行走可能会导致骨折愈合不良或出现其他问题。
在恢复期间，需要遵循医生的建议进行治疗和康复。以下是一些一般的康复建议：
1.休息和保护：在骨折愈合期间，应避免过度活动和压力。使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻脚跟的负担。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复脚跟的灵活性、力量和平衡。治疗师可能会使用热敷、冷敷、按摩、电疗等方法来缓解疼痛和促进恢复。
3.运动训练：进行适当的运动训练可以帮助增强脚跟周围的肌肉和韧带。这些运动可以包括脚趾伸展、踝关节旋转、脚跟抬高等。
4.穿戴合适的鞋子：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，可以减轻脚跟的压力。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折愈合良好，并根据需要进行调整治疗计划。
需要注意的是，每个人的恢复情况都是独特的，因此恢复时间可能会有所不同。在恢复期间，如果出现疼痛加剧、肿胀不退、行走困难等异常情况，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并提供相应的建议和治疗。