手臂酸疼无力可能由多种原因引起，如过度使用、劳累、姿势不良、神经病变、肌肉疾病等。在等待就医期间，可以采取休息、保持良好姿势、热敷或冷敷、伸展运动等措施缓解症状。
两只手臂酸疼无力可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
一、过度使用或劳累
1.重复性动作：长时间进行重复性的手臂运动，如使用电脑、打字、做家务等，可能导致手臂肌肉疲劳和酸疼。
2.过度用力：提重物、搬运物品或进行剧烈的手臂运动可能引起肌肉拉伤或劳损。
二、姿势不良
1.长期保持不良的手臂姿势，如低头、弯腰或手臂伸展过度，可能导致肌肉紧张和血液循环不畅。
2.睡觉时手臂受压：不正确的睡姿可能压迫手臂神经，引起手臂无力和酸疼。
三、神经病变
1.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手臂疼痛、无力和麻木。
2.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受压，引起手臂疼痛、无力和感觉异常。
3.肘管综合征、腕管综合征：肘部或腕部的神经受压也可能导致手臂酸疼无力。
四、肌肉疾病
1.肌肉炎：肌肉炎症或感染可引起肌肉疼痛和无力。
2.肌肉营养不良：某些肌肉疾病可能导致肌肉无力和萎缩。
五、其他原因
1.心血管疾病：心脏病、心肌梗死等心血管问题可能引起手臂放射性疼痛和无力。
2.糖尿病：糖尿病可能导致周围神经病变，引起手臂麻木、疼痛和无力。
3.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病也可能影响肌肉和关节，导致手臂症状。
如果手臂酸疼无力持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、肿胀、疼痛放射至颈部或肩部等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、评估症状和可能的病因，并根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以明确诊断并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息手臂：避免过度使用手臂，尽量减少重复性动作和重物提拿。
2.保持良好姿势：注意坐姿和站立姿势，避免长时间低头或弯腰。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可在酸疼无力的手臂上进行热敷或冷敷，每次约1520分钟。
4.伸展运动：进行适当的手臂伸展和放松运动，帮助缓解肌肉紧张。
需要注意的是，自我缓解措施可能只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果手臂酸疼无力持续不缓解或加重，应尽快就医，以便得到准确的诊断和有效的治疗。