当3岁宝宝肚子胀气时，家长可以采取少吃多餐、避免食用产气食物、增加膳食纤维摄入、腹部按摩、适当运动、热敷腹部、药物治疗等方法来缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
当3岁宝宝肚子胀气时，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：
少吃多餐，避免过度进食。
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等。
2.腹部按摩：
让宝宝仰卧，用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，以促进肠道蠕动，帮助排气。
注意按摩时的力度，不要过于用力。
3.适当运动：
鼓励宝宝多活动，如爬行、走路等，有助于促进消化和排气。
也可以给宝宝做一些简单的腹部运动，如蹬腿、翻身等。
4.热敷腹部：
用热水袋或热毛巾敷在宝宝的腹部，但要注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
热敷可以缓解腹部不适，但如果胀气严重或伴有其他症状，应及时就医。
5.药物治疗：
如果宝宝胀气严重，影响睡眠和进食，可以在医生的指导下使用一些药物，如西甲硅油等，帮助排气。
但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
6.就医治疗：
如果宝宝的肚子胀气持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
医生可能会进行腹部检查、血常规等检查，以排除其他疾病的可能。
总之，当3岁宝宝肚子胀气时，家长可以先采取一些措施来缓解症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，家长还应注意宝宝的饮食和生活习惯，避免过度进食、食用容易产生气体的食物等，以预防肚子胀气的发生。