坐久了后背中间疼，可能与肌肉疲劳、脊柱问题、姿势不良、缺乏运动等有关。可通过调整坐姿、伸展运动、热敷、按摩、活动、锻炼等方式缓解，如疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
坐久了后背中间疼躺着不疼，可能与以下原因有关。
1.肌肉疲劳：长时间保持坐姿，后背的肌肉处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和酸痛。
2.脊柱问题：脊柱的病变，如椎间盘突出、脊柱侧弯等，也可能引起后背中间疼痛。
3.姿势不良：坐姿不正确，如弯腰驼背、身体前倾等，会增加后背的压力，导致疼痛。
4.缺乏运动：缺乏运动，后背的肌肉力量不足，也容易引起疼痛。
5.其他因素：内脏疾病、神经病变等也可能导致后背中间疼痛。
为了缓解坐久了后背中间疼的症状，可以采取以下措施。
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，身体坐直，背部靠在椅背上，双脚平放在地面上。
2.伸展运动：定期进行伸展运动，缓解后背肌肉的紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷后背，促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩后背，缓解肌肉疲劳。
5.活动：每隔一段时间，起来活动一下，放松后背肌肉。
6.锻炼：加强后背肌肉的锻炼，提高肌肉力量。
7.就医：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，坐久了后背中间疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便早日康复。