晚上老是做梦可能由生活习惯、心理因素、身体健康及其他因素等造成，如果严重影响生活质量，可采取保持良好生活习惯、学会放松减压、注意饮食生活方式、及时就医等措施。
晚上老是做梦可能由以下原因造成：
1.生活习惯：（1）作息不规律，（2）睡前过度使用电子设备，（3）睡眠环境不佳。
2.心理因素：（1）压力过大，（2）情绪波动，（3）焦虑、抑郁等心理问题。
3.身体健康：（1）慢性疾病，（2）药物副作用，（3）神经系统问题。
4.其他因素：（1）白天过度疲劳，（2）饮食因素，（3）遗传因素。
如果晚上老是做梦严重影响了生活质量，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，（1）规律作息，（2）睡前避免使用电子设备，（3）创造舒适的睡眠环境。
2.学会放松和减压，（1）进行适当的运动，（2）尝试冥想、深呼吸等放松技巧，（3）寻求心理医生的帮助。
3.注意饮食和生活方式，（1）避免睡前吃太多或太少，（2）避免饮酒和吸烟，（3）保持适度的水分摄入。
4.及时就医，如果做梦是由某些疾病引起的，应及时就医治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果长期存在做梦问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更具体的建议和治疗方案。