以下是一些适合养胃补胃的食物：
1.山药：具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
2.南瓜：性温，能补中益气、消炎杀菌、止痛，还可保护胃部。
3.红薯：性平，味甘，补脾益气，糖尿病患者需谨慎食用。
4.胡萝卜：性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏。
5.甘蓝：被誉为天然“胃菜”，对胃溃疡及十二指肠溃疡有食疗作用。
6.菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
7.南瓜子：富含磷和胡萝卜素、维生素E，能滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
8.猴头菇：味甘平，有扶正补虚，健脾养胃的功效。
9.牛奶：营养丰富，能提供优质蛋白质、维生素、钙等，对胃黏膜有保护作用。
10.大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。
要养胃补胃，需要注意饮食的选择。以下是一些适合养胃补胃的食物：
1.山药：山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾气虚弱、食少便溏，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；山药还可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4.胡萝卜：胡萝卜性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
5.甘蓝：甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
6.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
7.南瓜子：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。每天吃30克左右的南瓜子，可较好地防治牙龈炎和牙龈萎缩。
8.猴头菇：猴头菇味甘平，有扶正补虚，健脾养胃的功效。用于治疗脾胃虚弱，消化不良，食欲不振等症。现代医学研究发现，猴头菇含有多种氨基酸和丰富的多糖体、维生素及矿物质，对胃炎、胃癌、食道癌等消化道疾病的疗效令人瞩目。
9.牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品。它不仅可以提供优质蛋白质，还含有维生素A、D、E等。此外，牛奶中的钙含量也非常高，对胃黏膜可以起到很好的保护作用。
10.大枣：大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。