膝关节扭伤后的恢复速度因人而异，取决于扭伤的严重程度、治疗方法和个人的身体状况。一般来说，需要休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等，严重的可能需要手术治疗。在完全恢复之前，应避免再次受伤。
膝关节扭伤后的恢复速度因人而异，取决于扭伤的严重程度、治疗方法和个人的身体状况。以下是一些有助于膝关节扭伤尽快恢复的建议：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤膝关节。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在扭伤后的2472小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的膝关节上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝关节，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝关节抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。按照医生的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：在疼痛减轻后，开始进行康复训练，包括伸展运动、强化练习和平衡训练。逐渐恢复膝关节的功能。
8.避免再次受伤：在完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免再次扭伤膝关节。佩戴适当的支撑设备，如护膝。
9.就医复诊：如果疼痛、肿胀或其他症状持续加重，或出现其他异常情况，应及时就医复诊，以便调整治疗方案。
需要注意的是，严重的膝关节扭伤可能需要手术治疗，因此在处理膝关节扭伤时，应及时就医，进行详细的评估和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，每个人的恢复速度不同，因此恢复时间可能会有所差异。耐心和坚持治疗是恢复的关键。