膝关节扭伤后的恢复速度因人而异，一般需要休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、康复训练等综合治疗。在恢复期间，应避免再次受伤，如有必要，可佩戴护膝。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医复诊。
膝关节扭伤后的恢复速度因人而异，以下是一些有助于快速恢复的建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每23小时进行1520分钟的冰敷。将冰袋或冷敷布放在膝关节上，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝关节，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流和减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以缓解疼痛、促进恢复。
6.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练。这有助于恢复膝关节的功能和稳定性。
8.避免再次受伤：在完全恢复之前，避免进行高强度的运动或活动，以免再次扭伤膝关节。佩戴适当的支撑设备，如护膝，也可以提供额外的保护。
9.就医复诊：如果症状持续加重、出现新的症状或膝关节活动受限，应及时就医复诊。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和制定更具体的治疗方案。
需要注意的是，每个人的恢复速度不同，因此恢复时间可能会有所差异。在恢复过程中，应遵循医生的建议，并耐心等待恢复。如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。