膝关节扭伤筋伤后，应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施促进恢复。在恢复期间，要避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势，注意保暖。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
膝关节扭伤筋伤后，需要采取以下措施促进恢复：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以外用活血化瘀的药物。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，帮助恢复膝关节的功能。
8.注意事项：在恢复期间，要避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势，注意保暖。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况不同，因此在采取上述措施时，应根据个人情况进行调整。如果伤势严重，如出现明显的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。