膝关节韧带拉伤后，需要采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施促进恢复，严重时可能需要手术治疗，恢复时间因人而异，期间应遵循医嘱并注意保护。
膝关节韧带拉伤后，需要采取以下措施促进恢复：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤韧带。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，可减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可使用活血化瘀的中药外敷或气雾剂。
6.物理治疗：在医生的指导下进行适当的物理治疗，如超短波、超声波、电疗等，可促进恢复。
7.康复训练：韧带拉伤后的康复训练非常重要，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，可帮助恢复膝关节的功能。
8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，或经保守治疗后效果不佳，可能需要手术治疗。
需要注意的是，膝关节韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要遵循医生的建议，注意休息和保护，避免再次受伤。如果疼痛和肿胀持续加重，或出现其他异常症状，应及时就医。