一、保持良好心态
孕早期女性可能因对怀孕的担忧等因素易出现情绪波动，而情绪过度紧张焦虑可能增加春梦宫缩风险。要通过适当方式调节心态，比如多与家人朋友交流沟通，分享内心感受，家人也应给予理解和支持，营造轻松的家庭氛围，帮助孕妇保持平和心态，减少因情绪问题引发春梦宫缩的可能。
二、合理调整生活方式
1.睡眠姿势：选择舒适且有利于子宫血液循环的睡眠姿势，如左侧卧位，避免仰卧等可能对子宫产生不良压迫的姿势，良好的睡眠姿势有助于维持身体舒适状态，降低春梦时出现宫缩的几率。
2.避免刺激因素：在日常生活中，避免接触可能引起性幻想相关的刺激内容，如少看含有诱发春梦情节的影视、书籍等。同时，保持规律的作息时间，保证充足睡眠，让身体处于相对稳定的状态，减少因身体疲劳等因素导致春梦及宫缩的发生。
三、注意饮食调节
合理的饮食对于维持身体内环境稳定很重要。孕早期应保证营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。避免食用过多辛辣、油腻等刺激性食物，以免对身体产生不良刺激，间接影响子宫状态，降低春梦宫缩的发生风险。
四、适度进行身体活动
适当的身体活动可以增强身体素质，但要注意活动强度和方式。选择适合孕妇的运动，如散步等轻柔的活动，每天进行适量运动有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，使身体处于良好的机能状态，对于减少春梦宫缩有一定帮助。但要避免剧烈运动，防止对子宫造成过度刺激。
五、特殊人群温馨提示
对于有特殊病史的孕妇，如曾有过流产史等情况，更要格外注意上述各方面。要密切关注自身身体状况，一旦出现春梦后宫缩频繁或伴有阴道流血等异常情况，应及时就医，在医生的专业指导下进行进一步的评估和处理，以保障孕妇和胎儿的健康。同时，整个孕期都要遵循医生的建议，进行定期产检，及时了解自身和胎儿的情况。