一、身高标准值
1.标准差法：根据我国7省/市儿童体格发育调查数据制定的标准，12岁女孩身高的中位数（P50）约为150cm，标准差（SD）约为5.4cm。即身高在P3（约140cm）-P97（约160cm）范围内属于正常变异。一般来说，女孩身高的增长速度在青春早期（9-11岁）较快，青春中期（12-14岁）相对平稳，青春晚期（15-17岁）又会有所变化。如果身高明显低于同年龄、同性别正常儿童身高的第3百分位数，可能存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病影响，需要进一步检查评估；若明显高于正常范围，也需排查是否有性早熟等异常情况。
2.标准差修正法：考虑到不同地区的营养、遗传等因素差异，有些地区会根据本地儿童的发育情况进行修正。例如在营养状况较好的地区，12岁女孩身高的正常范围可能会略高于全国标准，但大致仍在145-165cm左右波动。
二、体重标准值
1.体质指数（BMI）法：BMI=体重（kg）÷身高（m）²。12岁女孩的BMI正常范围一般在14.5-20.2之间。按照体重与身高的关系来划分，体重在同年龄、同性别儿童体重的P3-P97百分位数范围属于正常。例如，身高为150cm的12岁女孩，正常体重范围约为33.75-50.4kg（根据BMI公式计算）。如果体重低于P3百分位数，可能存在营养不良、慢性疾病等问题；若高于P97百分位数，则可能有肥胖相关风险，肥胖可能与饮食结构不合理（如高糖、高脂肪食物摄入过多）、缺乏运动等因素有关，长期肥胖还可能增加心血管疾病、糖尿病等疾病的发病风险。
2.单纯体重数值法：从单纯体重数值来看，12岁女孩体重大约在30-50kg左右波动。但由于个体差异较大，不能仅依据体重数值判断是否正常，还需结合身高以及身体的脂肪分布等情况综合评估。比如有些女孩可能肌肉含量相对较高，体重会稍重一些，但只要BMI在正常范围内且身体发育指标正常，也是属于正常情况。
三、影响身高体重的因素及注意事项
1.遗传因素：父母的身高对孩子的身高有较大影响。如果父母身高较高，孩子往往有较高的生长潜力，但这也不是绝对的，因为后天因素也很关键。对于体重来说，遗传也会影响身体的代谢率等，从而在一定程度上决定了体重的大致范围。家长要了解家族的身高体重遗传特点，同时关注孩子后天的生长发育情况。
2.营养因素：充足且均衡的营养是身高体重正常发育的基础。在身高方面，蛋白质、钙、磷等营养素是骨骼生长的重要物质基础，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质和钙的食物要保证摄入；维生素D有助于钙的吸收，可通过适当晒太阳等方式获取。在体重方面，合理的碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入比例很重要，不能过度节食导致营养不良，也不能过度进食造成肥胖。例如，12岁女孩每天需要摄入一定量的谷类食物来提供碳水化合物作为能量来源，同时保证每天有足够的蔬菜水果摄入以获取维生素和膳食纤维。
3.运动因素：适当的运动可以促进骨骼的生长发育和肌肉的发育，有利于身高的增长以及维持正常的体重。比如跳绳、篮球、游泳等运动对身高增长有较好的促进作用；而运动也能消耗能量，避免脂肪堆积，有助于维持正常体重。建议12岁女孩每天进行至少60分钟的中等强度运动，如每天坚持跳绳15-20分钟，或者进行30分钟左右的慢跑等。
4.睡眠因素：生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深睡眠阶段。12岁女孩每天需要保证9-11小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身高的增长和身体的正常发育。如果睡眠不足，可能会影响生长激素的分泌，进而影响身高体重的正常发育。
5.疾病因素：一些疾病会严重影响身高体重的发育。例如，甲状腺功能减退会导致生长缓慢、体重增加缓慢等；性早熟会使孩子过早进入青春期，骨骺过早闭合，影响最终身高；慢性消化系统疾病会影响营养的吸收，导致体重不增或增长缓慢等。如果发现孩子身高体重明显偏离正常范围，应及时就医，排查是否存在疾病因素。
总之，12岁女孩的身高体重有一定的正常范围，但受多种因素影响，家长要密切关注孩子的生长发育情况，为孩子提供良好的生活环境和营养等条件，确保孩子能够在正常的轨道上生长发育。如果对孩子的身高体重有任何疑虑，可咨询儿科医生进行专业评估。