一、从出血特点分辨
（一）月经的出血特点
产后月经恢复后的出血，一般和未孕时月经相似，有一定的周期性。正常月经出血总量为30~50毫升，出血第一天量可能相对少些，之后逐渐增多，第2~3天达到高峰，然后再逐渐减少，整个经期持续时间一般为3~7天。例如，有研究统计显示，多数女性产后月经经期时长和经量与孕前月经差异不大，遵循一定的周期性变化规律。
（二）产后恶露的出血特点
产后恶露分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。血性恶露持续3~4天，颜色鲜红，量较多，含大量血液、少量胎膜及坏死蜕膜组织；浆液性恶露持续10天左右，色淡红，含少量血液、较多坏死蜕膜组织、宫颈黏液、细菌等；白色恶露持续约3周，色泽较白，质地黏稠，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。它与月经的出血特点不同，恶露量会逐渐减少，性质也发生变化。
二、从出血时间分辨
（一）月经恢复时间
产后月经恢复时间个体差异较大，不母乳喂养的女性通常在产后6~10周恢复月经，母乳喂养的女性月经恢复时间会延迟，有的可能在产后4~6个月甚至更晚恢复，但也有部分母乳喂养的女性在产后3个月左右就恢复月经。比如，一项对不同哺乳情况女性的跟踪研究发现，约30%母乳喂养女性在产后3个月内恢复月经，而不哺乳女性多在产后2个月左右恢复。
（二）恶露持续时间
正常情况下，产后恶露持续4~6周。如果超过6周仍有较多恶露排出，可能存在子宫复旧不全等异常情况，这与月经恢复时间明显不同。
三、从身体感觉分辨
（一）月经时的身体感觉
来月经时，部分女性可能会有轻微的下腹部坠胀感、腰酸等不适，一般程度较轻，不影响正常生活和活动，且这种不适随着月经结束会逐渐缓解。
（二）产后恶露时的身体感觉
产后恶露排出时，一般不会有明显的周期性下腹部剧烈疼痛等情况，但如果出现子宫复旧不全、宫腔内有残留等情况，可能会有持续性下腹部疼痛、腰骶部酸痛等不适，且可能伴有发热等症状。
四、特殊人群需注意的情况
（一）母乳喂养的女性
母乳喂养女性月经恢复时间不确定，即使月经未恢复，也可能有排卵，所以仍需做好避孕措施。要注意观察月经恢复后的出血等情况与之前恶露的区别，若出现出血异常增多、经期明显延长等情况，应及时就医。
（二）剖宫产术后的女性
剖宫产术后身体恢复相对慢些，月经恢复时间可能与正常阴道分娩女性有所不同，但分辨月经与恶露的方法类似，同样要关注出血特点、时间及身体感觉等方面的情况，如有异常及时排查是否存在子宫切口愈合等相关问题导致的异常出血。