一、摄入富含维生素的食物
1.维生素C：多吃如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果。科学研究表明，维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对眼睛晶状体的损伤，有助于维持晶状体的正常代谢，对白内障术后恢复有益。例如，一项针对白内障患者的研究发现，长期摄入足够维生素C的患者，术后晶状体混浊程度加重的情况相对较轻。
2.维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、橄榄油等是维生素E的良好来源。维生素E同样是抗氧化剂，可保护细胞免受氧化损伤，对眼部组织的修复和维持正常功能有帮助。有研究显示，补充维生素E能够在一定程度上降低白内障术后并发症的发生风险。
二、保证蛋白质的合理摄入
1.来源选择：可以选择瘦肉、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼等）、豆类及豆制品等优质蛋白质食物。蛋白质是身体组织修复和更新的重要原料，白内障术后身体需要蛋白质来促进伤口愈合等恢复过程。例如，鱼类富含的优质蛋白，其氨基酸组成接近人体需要，易于被人体吸收利用，对术后眼部组织的修复有积极作用。成年人一般每天摄入蛋白质的量可根据体重计算，每千克体重1-1.2克左右，具体可根据年龄、身体状况适当调整，老年人由于消化功能可能略有减退，可选择容易消化的蛋白质来源。
三、控制盐分摄入
1.过量危害：高盐饮食可能会导致血压升高，而血压升高可能影响眼部的血液循环，不利于白内障术后的恢复。一般建议每天盐分摄入不超过6克，对于患有高血压等基础疾病的白内障术后患者，更要严格控制盐分摄入，因为眼部血液循环不良可能会延缓伤口愈合等恢复进程。
四、避免食用辛辣、刺激性食物
1.刺激影响：像辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物可能会引起眼部血管扩张，导致眼部充血，不利于白内障术后的恢复。尤其是在术后早期，眼部处于相对敏感和需要恢复的状态，食用这类食物可能会加重眼部不适，延长恢复时间。
五、特殊人群注意事项
1.老年人：老年人胃肠功能相对较弱，在饮食上要注意食物的易消化性，保证营养均衡的同时，避免因消化问题影响营养吸收。例如，对于牙齿不好的老年人，可以将肉类做成肉末、鱼类做成鱼泥等，方便食用和消化。同时，老年人可能存在其他慢性疾病，如糖尿病等，要注意饮食中糖分的控制，遵循糖尿病饮食原则，因为高血糖也可能影响眼部恢复。
2.儿童白内障术后：儿童正处于生长发育阶段，饮食上除了遵循上述一般原则外，要保证充足的营养供应以满足生长和术后恢复的双重需求。要确保摄入足够的钙、磷等矿物质，以支持骨骼和眼部组织的发育。例如，多喝牛奶、吃豆制品来补充钙，同时注意食物的多样性，避免挑食、偏食，保证各种营养素的均衡摄入。但要注意避免给儿童食用过于坚硬、难以咀嚼的食物，防止在进食过程中发生意外，影响术后恢复。
3.糖尿病患者白内障术后：这类患者需要严格控制血糖相关的饮食。在保证蛋白质、维生素等正常摄入的基础上，要遵循糖尿病饮食的碳水化合物控制原则，选择低升糖指数的食物，如全麦面包、糙米等，避免血糖波动过大影响眼部血管和神经的功能，因为高血糖环境不利于眼部组织的修复，可能导致术后恢复缓慢或出现其他并发症。