一、调节血脂
海豹油中富含约20%-25%的Omega-3多不饱和脂肪酸，其中主要成分是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。有研究表明，EPA能够有效地降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯的水平，同时还可以升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平，从而有助于调节血脂平衡，降低动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。例如，一些临床试验发现，长期服用含有适量海豹油的保健品的人群，其血脂指标能够得到明显改善。
二、维护心血管健康
降低血液黏稠度：EPA可以抑制血小板的聚集，减少血栓形成的风险。血液黏稠度降低后，能够改善血液循环，使得心脏和血管的供血更加顺畅。多项研究显示，海豹油中的Omega-3脂肪酸能够降低血液中纤维蛋白原的含量，进一步降低血液黏稠度，对预防心肌梗死、脑卒中等心血管疾病具有重要意义。
保护血管内皮细胞：DHA等Omega-3脂肪酸可以保护血管内皮细胞，防止其受到损伤。血管内皮细胞受损是动脉粥样硬化发生发展的早期关键环节，而海豹油中的有效成分能够维持血管内皮细胞的正常功能，减少炎症反应和脂质沉积在血管壁上，从而维护心血管的正常结构和功能。
三、抗炎作用
海豹油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎特性。它可以抑制体内炎症介质如前列腺素、白三烯等的合成。例如，在一些自身免疫性疾病或慢性炎症性疾病的研究中发现，补充海豹油能够减轻炎症反应。对于患有类风湿关节炎等慢性炎症性疾病的患者，适量摄入海豹油可能有助于缓解关节的炎症症状，改善关节功能，但具体效果还需要结合个体情况并在医生指导下进行。
特殊人群提示
孕妇和哺乳期女性：孕妇和哺乳期女性可以在医生的建议下适当摄入海豹油，因为Omega-3脂肪酸对胎儿和婴儿的大脑和视力发育有益。但需要注意摄入量应控制在合理范围内，避免过量摄入带来潜在风险。
儿童：一般不建议儿童常规摄入海豹油作为保健品，因为儿童的营养需求可以通过均衡的饮食来满足，如从富含Omega-3的鱼类（如深海鱼）中获取。但如果儿童存在特殊的健康问题，需要补充Omega-3时，应在医生的专业评估和指导下进行，严格控制剂量。
过敏人群：对海鲜过敏的人群应谨慎使用海豹油，因为海豹油来源于海洋生物，可能引发过敏反应。在使用海豹油之前，建议先进行过敏原检测或小剂量试用，观察是否有过敏症状出现。