一、调节血脂
海豹油中富含Omega-3系多不饱和脂肪酸，主要成分为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。多项研究表明，EPA能够有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯的水平，同时有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的含量。例如，有临床研究显示，长期服用含有适量海豹油的保健品，可使高血脂患者的血脂指标得到明显改善，对于年龄较大且有高脂血症病史的人群，在医生指导下合理摄入海豹油有助于维持血脂稳定。
二、保护心血管系统
降低血栓形成风险：EPA能够抑制血小板的聚集，减少血栓素A2的合成，从而降低血栓形成的可能性。对于有动脉粥样硬化病史或者存在心血管疾病高危因素的人群，如长期吸烟、肥胖且有家族心血管疾病史的人，海豹油中的EPA可以发挥一定的抗血栓作用，有助于维持心血管的正常血液循环。
降低血压：部分研究发现，海豹油中的成分可能对血管的舒张功能有一定的改善作用，进而有助于降低血压。对于年龄增长导致血管弹性下降、血压偏高的人群，适当摄入海豹油可能在一定程度上辅助血压的控制，但不能替代正规的降压治疗。
三、抗炎作用
海豹油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎特性。它可以抑制体内炎症介质如前列腺素、白三烯等的合成，对于一些慢性炎症性疾病，如关节炎等有一定的缓解作用。对于患有类风湿关节炎等慢性炎症性疾病的患者，在非急性发作期，合理摄入海豹油可能有助于减轻炎症症状，但需在医生综合治疗方案下进行。
四、对大脑和神经系统的益处
DHA是大脑和视网膜的重要组成成分。对于胎儿和婴儿的大脑发育以及儿童的智力发展具有重要意义。孕妇在孕期适当补充含有DHA的海豹油相关产品，有助于胎儿大脑和视力的发育；对于儿童，尤其是处于生长发育关键时期的儿童，充足的DHA摄入有利于大脑神经细胞的发育和神经功能的完善。而对于成年人，适当摄入海豹油中的DHA也有助于维持大脑的正常功能，对于长期用脑过度、有记忆力减退风险的人群有一定的益处。
特殊人群注意事项
孕妇和哺乳期女性：孕妇和哺乳期女性可以适当摄入含有海豹油的产品，但需要在医生或专业营养师的指导下进行，确保摄入量合适，因为过量摄入可能存在未知风险。
儿童：儿童可以在医生评估后，在必要情况下摄入含有合适成分的海豹油相关产品，但应避免自行盲目大量摄入，因为儿童的身体代谢和需求与成人不同，需谨慎对待。
有出血性疾病的人群：由于海豹油有一定的抗血小板聚集作用，有出血性疾病的人群如血友病患者等应慎用，因为可能会增加出血风险，需在医生评估后决定是否摄入。