一、调节血脂
海豹油中富含Omega-3系列多不饱和脂肪酸，主要成分是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。有科学研究表明，EPA能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯的水平，同时可以升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平。例如，一些临床研究发现，长期服用海豹油补充剂的人群，其血脂指标会朝着更健康的方向改善，甘油三酯水平可降低约20%-30%，LDL-C水平也有一定程度的下降。对于有高脂血症风险的人群，如长期高油高糖饮食、缺乏运动且有家族高脂血症病史的人，海豹油在调节血脂方面可能发挥一定的辅助作用。
二、维护心血管健康
1.降低血栓风险：EPA能够抑制血小板的聚集，减少血栓形成的可能性。血小板过度聚集是导致心血管疾病，如心肌梗死、脑梗死等的重要因素之一。研究显示，EPA可以通过抑制血小板中花生四烯酸的代谢途径，从而降低血小板的活性。对于有心血管疾病家族史、长期处于高凝状态或者有动脉粥样硬化倾向的人群，海豹油有助于维持心血管系统的正常凝血-抗凝血平衡，降低血栓相关心血管事件的发生风险。
2.改善血管功能：DHA等Omega-3脂肪酸可以改善血管内皮细胞的功能。血管内皮细胞能够分泌一些物质来调节血管的舒张和收缩等功能，当内皮细胞功能受损时，血管容易出现痉挛、动脉硬化等问题。海豹油中的有效成分可以促进血管内皮细胞分泌一氧化氮等舒张血管的物质，从而帮助维持血管的弹性和正常的舒张功能。对于已经患有轻度动脉粥样硬化或者有心血管疾病早期表现的人群，海豹油对维护心血管健康有一定益处。
三、抗炎作用
海豹油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎特性。炎症在许多慢性疾病的发生发展中起到重要作用，如关节炎、炎症性肠病等。研究表明，EPA和DHA可以抑制体内炎症介质如前列腺素、白三烯等的合成。例如，在一些关节炎动物模型研究中发现，给予海豹油补充剂后，动物关节的炎症反应明显减轻。对于患有慢性炎症性疾病的人群，如类风湿关节炎患者，海豹油可能在一定程度上辅助减轻炎症症状，但需要注意的是，它不能替代正规的抗炎治疗药物，只能作为辅助的健康干预措施。对于一般人群，若有慢性炎症相关的不适，如长期的肌肉酸痛、关节隐痛等，海豹油也可能通过其抗炎作用起到一定的缓解作用。
特殊人群提示
孕妇和哺乳期女性：虽然海豹油中的Omega-3脂肪酸对胎儿和婴儿的神经系统发育等有一定益处，但孕妇和哺乳期女性在服用海豹油补充剂前应咨询医生。因为需要考虑个体的健康状况以及海豹油补充剂的剂量等因素，避免过量摄入可能带来的潜在风险。
儿童：不建议低龄儿童服用海豹油补充剂，因为儿童的消化系统、代谢系统等尚未完全发育成熟，目前关于儿童服用海豹油的安全性和有效性的大规模临床研究相对较少，为了儿童的健康，应谨慎对待儿童服用海豹油的情况。
有出血性疾病的人群：由于海豹油有抑制血小板聚集的作用，有出血性疾病如血友病、血小板减少性紫癜等的人群应避免服用海豹油，以免加重出血症状。
正在服用抗凝血药物的人群：海豹油与抗凝血药物同时服用可能会增加出血的风险，所以正在服用华法林等抗凝血药物的人群在服用海豹油前需咨询医生的意见，评估联合使用的风险和益处。