一、改善血液循环
深蹲动作能够促进全身的血液循环，包括生殖器官部位的血液循环。充足的血液循环可以为阴茎提供更丰富的营养物质，如氧气和各种必需的营养成分，有助于维持阴茎组织的正常代谢和功能。有研究表明，定期进行深蹲等运动的人群，其生殖器官局部的血液供应相对更为良好，这对于阴茎的健康维持具有积极意义。对于不同年龄、生活方式的男性，保持良好的血液循环都是有益的，比如年轻男性通过深蹲维持良好血供可保障正常生理功能发展，中年男性则可通过此减少因血液循环问题导致阴茎相关不适的风险。
二、增强盆底肌功能
深蹲主要锻炼的肌肉群包括盆底肌。盆底肌对于男性的性功能有着重要影响，良好的盆底肌功能可以增强勃起时的硬度和控制射精的能力等。盆底肌就像一个“支撑网”，支撑着盆腔内的器官，包括阴茎相关的结构。当盆底肌得到锻炼后，其力量和弹性会增加，能够更好地协同工作，有助于维持阴茎在勃起和射精等过程中的正常生理功能。例如，长期坚持深蹲的男性，在性生活中可能会表现出更好的勃起稳定性和控制能力。不同生活方式的男性，如久坐的办公室男性，通过深蹲强化盆底肌可有效改善因久坐导致的盆底肌松弛问题，进而对阴茎功能产生积极影响；对于不同年龄的男性，青年男性可预防未来可能出现的盆底肌问题影响阴茎功能，中老年男性则可改善已存在的盆底肌功能下降相关的阴茎功能相关问题。
三、提升核心力量与整体健康
深蹲是一种全身性的力量训练动作，能够提升核心力量，而整体健康状况的改善也间接对阴茎健康有益。当男性整体健康良好时，身体的内分泌系统、免疫系统等都处于相对稳定的状态，这有利于维持正常的性激素水平等，而性激素水平对于阴茎的正常发育、勃起功能等有着重要作用。例如，身体健康状况佳的男性，其体内性激素分泌相对稳定，能够更好地维持阴茎的正常生理功能。不同年龄的男性，年轻男性通过提升核心力量促进整体健康从而为阴茎健康奠定基础，中老年男性通过保持整体健康状态稳定性激素等水平以维持阴茎功能；不同生活方式的男性，如经常运动的男性本身整体健康基础好，深蹲进一步强化后对阴茎健康的积极影响更显著，而久坐等不良生活方式的男性通过改善整体健康可扭转对阴茎健康的不利影响。
需要注意的是，深蹲对阴茎的好处是基于适度、正确进行深蹲运动的基础上。对于有阴茎相关疾病等特殊情况的男性，在进行深蹲等运动前应咨询医生的建议，以确保运动的安全性和适用性。比如患有严重阴茎血管疾病、阴茎结构异常等疾病的男性，可能需要在医生指导下选择合适的运动方式及强度。