一、短期成功标准
通常来说，戒烟后24小时内是一个重要节点。因为在戒烟24小时后，人体血液中的一氧化碳水平会恢复正常，心脏负担也开始减轻，这是身体开始摆脱烟草影响的初步表现，是短期成功摆脱烟草依赖的一个标志。对于不同年龄、性别的人群，这个时间点的身体反应可能会有细微差异，但整体的生理变化趋势是一致的。比如年轻人身体代谢相对较快，可能恢复得会相对更迅速一些；而有基础病史的人群，可能需要更密切关注身体在这一阶段的反应，但总体24小时内的生理指标变化是通用的判断依据。
二、中期成功标准
（一）1-3个月
戒烟1-3个月时，肺部功能开始有所改善。例如，咳嗽、气短等症状会有所减轻，肺的纤毛功能开始恢复，纤毛能够更好地清扫肺部的黏液和异物，使呼吸道的自净能力提升。对于有吸烟相关呼吸道疾病病史的人群，如慢性支气管炎患者，在这个阶段咳嗽咳痰的频率可能会明显降低。女性在这个时期可能因为体内激素水平受吸烟影响的逐渐调整，身体的一些不适症状如皮肤状态可能会有所改善，因为烟草中的有害物质对皮肤血管的收缩等影响减弱。
（二）3-6个月
戒烟3-6个月后，心血管系统功能进一步改善。血压可能会趋于稳定，心率也会逐渐恢复到更健康的状态。研究表明，戒烟6个月后，心脏病发作的风险会显著降低。不同生活方式的人群，比如长期久坐且有吸烟习惯的人，在戒烟3-6个月后，运动时的耐力会有所提高，因为身体的氧气供应状况得到了改善。对于有高血压病史且吸烟的人群，在这个阶段如果能成功戒烟，可能会减少降压药物的使用剂量或者更有利于血压的控制。
三、长期成功标准
（一）1年以上
戒烟1年以上，患肺癌等吸烟相关癌症的风险开始降低。与持续吸烟者相比，戒烟1年的人患肺癌的风险大约能降低一半左右。从整体健康状况来看，身体的免疫系统功能会有明显提升，呼吸道感染的发生率会降低。对于不同年龄层，年轻人戒烟1年以上，身体的各项机能恢复得更接近不吸烟人群的水平，而老年人在戒烟1年以上后，慢性阻塞性肺疾病等疾病的进展速度会减慢。有糖尿病病史且吸烟的人群，在戒烟1年以上后，血糖控制可能会更加稳定，因为烟草对胰岛素抵抗等的不良影响逐渐消除。
（二）5年及以上
戒烟5年以上，患口腔癌、喉癌等的风险进一步降低，接近不吸烟者的水平。同时，冠心病的风险也会大幅降低，与持续吸烟者相比，风险可降低至与从不吸烟者相近的水平。在生活方式方面，长期戒烟者的呼吸功能会有较好的维持，比如肺活量等指标能保持在较好的状态。对于有家族癌症病史的人群，长期戒烟能在很大程度上降低自身患相关癌症的遗传易感性与吸烟因素叠加的风险。女性长期戒烟后，雌激素水平相关的一些健康问题也可能会得到更有利的改善，比如骨质疏松的风险会降低等。
需要注意的是，戒烟是否成功是一个综合的判断，不能仅仅依据某一个时间点来完全界定，但通过不同阶段身体各系统功能的逐步改善可以大致判断戒烟的成功程度，并且不同个体由于年龄、性别、生活方式、病史等不同，在各个阶段的具体表现会有差异，但总体遵循上述的生理变化趋势来判断戒烟的成功情况。