一、原因分析
（一）体位性低血压
青少年快速站起来时，血液由于重力作用，来不及充分供应到脑部，导致脑供血不足，从而出现眼睛发黑、头晕的情况。这在青少年中较为常见，尤其是本身血压偏低或者长时间蹲着、坐着后突然站起时容易发生。
（二）贫血
青少年若存在贫血情况，血液携带氧气的能力下降，当突然站起时，脑部氧气供应相对不足，就会出现头晕、眼睛发黑等表现。常见的贫血原因有缺铁性贫血等，可能与饮食中铁摄入不足等因素有关。
（三）低血糖
如果青少年没有按时进食，体内血糖水平较低，快速站起时，身体代谢需要更多能量，脑部能量供应相对不足，也会引发头晕、眼睛发黑的症状。
二、应对措施
（一）立即采取安全姿势
当出现这种情况时，应立即抓住身边固定的物体，慢慢坐下或蹲下，避免摔倒受伤。因为突然站起导致头晕时，身体平衡能力下降，容易跌倒，通过坐下或蹲下可以减少摔倒风险。
（二）调整生活习惯预防
1.缓慢改变体位：无论是从蹲位、坐位站起，还是从卧位坐起时，都要缓慢进行，让身体有一个适应的过程，使血液能够逐渐供应到脑部。例如，先慢慢起身，手扶着东西站立几秒后再行走。
2.保证合理饮食：对于贫血的青少年，要保证摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等；对于低血糖的青少年，要按时进食，保证三餐规律，可适当增加一些富含碳水化合物的食物，如米饭、面食等，同时可以准备一些小零食，如饼干、水果糖等，在饥饿时及时补充能量。
三、特殊人群（青少年）温馨提示
青少年正处于生长发育阶段，要特别注意自身身体状况。如果经常出现站起来眼睛发黑头晕的情况，要及时告知家长和老师，必要时到医院进行相关检查，如血常规等，以明确原因。同时，在日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质，但运动时也要注意运动的节奏和强度，避免因运动不当引发不适。如果是贫血的青少年，在进行体育锻炼时要注意适度，避免过度劳累加重贫血症状；如果是低血糖的青少年，要根据自身情况合理安排运动时间，避免在空腹时进行剧烈运动等。