一、餐后半小时左右较为适宜
产妇在餐后半小时左右喝酸奶比较好。此时胃内的酸碱度环境相对适合酸奶中有益菌的存活与发挥作用。餐后胃内有一定的食物，胃酸被稀释，为酸奶中的乳酸菌等有益微生物提供了相对适宜的生存环境，有助于它们在肠道内定植，更好地发挥调节肠道菌群、促进消化的作用。
二、避免空腹喝酸奶
产妇不宜空腹喝酸奶，因为空腹时胃酸分泌多，pH值较低，会抑制酸奶中乳酸菌的活性，使其保健作用减弱。一般来说，当胃内pH值大于5时，乳酸菌才能较好地生长繁殖，而空腹状态下胃内pH值往往低于3，不利于乳酸菌存活。
三、根据个体情况调整
如果产妇存在胃肠道敏感等特殊情况，喝酸奶的时间可以适当调整。比如有些产妇空腹喝酸奶后会出现腹部不适，那么可以在两餐之间少量饮用酸奶，观察身体反应，找到最适合自己的饮用时间。同时，产妇的饮食还需综合考虑整体营养摄入情况，保证营养均衡，酸奶只是其中一种营养补充来源，不能替代其他食物的合理摄取。