一、饮食调节
1.饮用温水或温蜂蜜水：适量饮用温水可稀释胃内酒精浓度，减轻对胃黏膜的刺激，一般每次饮用100-200毫升左右。温蜂蜜水中的糖分能促进酒精代谢，蜂蜜中的某些成分还对胃黏膜有一定保护作用，饮用50-100毫升为宜。对于儿童，由于其胃功能尚未完全发育成熟，饮酒后胃难受不建议用蜂蜜水等含糖分饮品，可少量饮用温清水，每次10-20毫升，分多次饮用。
2.进食易消化食物：选择小米粥、软面条等易消化食物，小米粥富含碳水化合物，能提供能量且容易消化，一般煮至软烂状态，食用1-2小碗。软面条能中和胃酸，减轻胃部不适，可根据自身情况进食1-2两。对于老年人，消化功能相对较弱，进食量可适当减少，且要确保食物充分咀嚼后再吞咽，避免加重胃的消化负担。
二、药物辅助（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）
1.铝碳酸镁：如果胃难受是因为酒精刺激导致胃酸分泌过多、胃黏膜受损等情况，铝碳酸镁可以起到中和胃酸、保护胃黏膜的作用。它能迅速缓解胃部不适，但不同年龄人群使用需谨慎，儿童应在医生指导下使用，因为儿童的肝肾功能等发育情况与成人不同，药物代谢等方面存在差异。
三、休息调整
1.平卧休息：饮酒后胃难受时，采取平卧姿势，可使身体处于相对放松状态，减少重力对胃部的影响，有利于胃内食物的消化和缓解不适。成年人平卧休息时可将头部适当垫高，约15-30度，儿童平卧时要确保呼吸通畅，婴儿需有人在旁看护，避免发生窒息等危险情况。老年人平卧时要注意床垫的舒适度，避免腰部等部位不适加重胃部难受的感觉。
2.避免剧烈运动：饮酒后胃难受时应避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会加重胃部的震荡，导致胃难受症状加重。成年人剧烈运动后可能会使胃痉挛等情况更明显，儿童本身活动量相对较大，但此时也需安静休息，避免奔跑、跳跃等剧烈活动，老年人则更应注意，防止因剧烈运动引发心脑血管等其他问题同时加重胃部不适。