孕妇缺铁吃什么好

孕妇缺铁是比较常见的，因为孕妇在怀孕期间他血容量会增加，会导致生理性的贫血。缺铁的时候通过什么方法来补充：第一、通过食物来补充。第二、通过药物来补充。通过食物补充是最有效、最方便、最安全的方法，可以通过补充红色肉类，比猪肉、牛肉、羊肉或者内脏制品，比如鸭血、猪肝来补血是非常好的。相比动物制品来说，植物性的食物补血的效果会差一些。当然有些植物性食物含铁的非常高的，但是铁的消化吸收利用率是比动物性食物会低，如果是通过食物来补充铁，建议是动物性食物尤先于植物性食物。如果是通过药物来补铁，可以口服多糖铁复合物胶囊来补充，并定期进行产检来了解自己的血红蛋白是否已恢复到正常水平。