#### 一、使用开塞露
开塞露能润滑肠道并刺激肠壁，引起排便反射。将开塞露的尖端封口剪开，缓慢插入肛门后将药液挤入直肠内，一般几分钟内可起效。但开塞露不宜长期频繁使用，以免产生依赖。对于儿童等特殊人群，使用时需格外小心，避免损伤肛门。
#### 二、灌肠
通过向肠道内注入一定量的液体，软化粪便、刺激肠道蠕动来促进排便。临床中常用温肥皂水等进行灌肠，但该方法需由专业医护人员操作，自行操作不当可能导致肠道损伤等风险。老年人或有肠道疾病史者进行灌肠需谨慎。
#### 三、适当运动
如站立、慢走等轻度运动，可促进肠道蠕动。对于长期久坐的人来说，起身活动能有效改善肠道蠕动功能，帮助排便。但对于患有心脑血管疾病等特殊病史的人群，运动需适度，避免因运动剧烈引发不适。
#### 四、腹部按摩
以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，可促进肠道蠕动。每次按摩10 - 15分钟左右，能帮助粪便排出。孕妇等特殊人群按摩时力度要轻柔，避免影响胎儿等。