一、好处
香蕉富含钾元素，早上空腹吃香蕉可补充钾，有助于维持心脏正常节律等。同时，香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助改善便秘情况。
二、坏处 - 对于肠胃敏感者
肠胃较为敏感的人早上空腹吃香蕉，可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适症状。因为空腹时胃肠蠕动相对活跃，香蕉的刺激可能被放大。
三、坏处 - 对于血糖异常者
糖尿病患者或血糖偏高人群早上空腹吃香蕉，可能导致血糖快速上升。香蕉中的碳水化合物容易被人体快速吸收，使血糖短时间内波动较大。而本身血糖调节功能不佳的人，更易受影响。
四、特殊人群需注意
孕妇早上空腹吃香蕉要适量，若孕妇本身有妊娠糖尿病等情况，更要谨慎。因为孕妇的身体状况特殊，对血糖等指标的变化更为敏感，过量吃香蕉可能影响血糖稳定。老年人早上空腹吃香蕉也需留意自身肠胃功能和血糖情况，若肠胃功能弱或有血糖问题，应根据自身实际状况决定是否食用及食用量。