早上空腹吃香蕉有一定好处，比如能为身体补充能量等。
补充能量
香蕉富含碳水化合物，空腹时食用，其中的碳水化合物可快速被人体消化吸收，转化为葡萄糖，为身体提供能量，让人在清晨迅速恢复活力，尤其适合经过一夜消耗后能量不足的人群。
促进肠道蠕动
香蕉含有丰富的膳食纤维，空腹食用后，膳食纤维能刺激肠道蠕动，有助于预防便秘，对于肠道功能正常维持有积极作用，能帮助排出体内废物。
调节情绪
香蕉中含有血清素等成分，空腹吃香蕉可在一定程度上调节情绪，缓解焦虑等不良情绪，让人在清晨保持相对愉悦的状态，利于开启一天的生活。
维持电解质平衡
香蕉含有钾等电解质，空腹食用后，有助于补充因夜间代谢等流失的电解质，维持体内电解质平衡，对心脏等器官的正常功能维持有帮助。
不过，并非所有人都适合早上空腹吃香蕉，比如本身有肠胃疾病且肠胃功能较弱的人，大量空腹吃香蕉可能会加重肠胃负担，引起不适；糖尿病患者也要谨慎，因为香蕉含糖量相对较高，需根据自身血糖控制情况合理选择。