一、好处
香蕉富含钾元素，早上空腹吃香蕉能帮助维持体内电解质平衡，对心脏功能有一定益处，还能在一定程度上缓解疲劳。
二、坏处 - 胃肠敏感者不适
对于胃肠功能较为敏感的人，早上空腹吃香蕉可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适症状，因为香蕉中的膳食纤维可能会加速胃肠蠕动。
三、坏处 - 血糖波动风险
本身血糖调节能力欠佳的人群，早上空腹吃香蕉可能导致血糖短时间内快速上升，不利于血糖的稳定控制。比如糖尿病患者，需谨慎考虑空腹吃香蕉对血糖的影响。
四、特殊人群需注意
孕妇早上空腹吃香蕉要适量，因为孕妇的身体状况特殊，过量食用可能影响消化功能；老年人若胃肠功能较弱，也不宜过多空腹吃香蕉，以免加重胃肠负担。