减肥可选择绿茶，其中含有的儿茶素等成分有助于促进新陈代谢，辅助消耗脂肪；也可考虑荷叶茶，荷叶中的有效成分对减肥有一定帮助，能促进体内多余脂肪代谢；还有乌龙茶，能提升脂肪分解酶的活性，加快脂肪分解；另外，普洱茶也有一定辅助减肥作用，可帮助肠道消化，减少脂肪吸收。
绿茶
绿茶里的儿茶素能刺激脂肪代谢相关酶的活性，加速脂肪分解，一般坚持适量饮用绿茶，对促进新陈代谢、辅助减肥有一定益处，尤其适合平时爱久坐、新陈代谢较慢的人群。
荷叶茶
荷叶茶中的有效成分能促进体内多余水分和脂肪的排出，起到一定的利水减肥效果，适合因水分代谢不畅导致水肿型肥胖的人群饮用。
乌龙茶
乌龙茶能提高脂肪分解酶的活性，让脂肪分解过程更高效，对于那些希望通过饮茶辅助减肥，且胃肠功能较好的人群较为合适。
普洱茶
普洱茶有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助减少肠道对脂肪的吸收，适合肠胃功能正常，想要通过饮茶辅助控制体重的人群，但孕妇等特殊人群需谨慎饮用。