总是困想睡觉的原因可能有以下几点：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天感到困倦。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳和困倦。
3.饮食不规律：饮食不规律，如过度饥饿或过度饱食，可能会影响身体的代谢和能量供应，导致困倦。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体和心理都会感到疲劳，容易出现困倦的情况。
5.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂等因素都可能影响睡眠质量，导致白天困倦。
6.疾病因素：一些疾病也可能导致总是困想睡觉，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致困倦，如抗抑郁药、镇静药等。
如果您总是困想睡觉，建议采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.饮食均衡，避免过度饥饿或过度饱食。
4.学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.保持舒适的睡眠环境，温度适宜、安静、黑暗。
6.如果困倦严重影响生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。