总是困想睡觉的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有得到足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天感到困倦。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳。
3.饮食不规律：饮食不规律，或者过度进食或过度饮酒，可能会影响身体的代谢和功能。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体和心理都会感到疲劳。
5.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等因素，都可能影响睡眠质量。
6.疾病因素：一些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致总是困想睡觉。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会导致困倦。
8.生物钟紊乱：如果您的生物钟紊乱，可能会导致白天困倦，晚上难以入睡。
如果您总是困想睡觉，建议采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.每天进行适量的运动，有助于提高身体的代谢和功能。
3.饮食要规律，避免过度进食或过度饮酒。
4.学会有效地管理压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸等。
5.保持舒适的睡眠环境，调整温度、湿度和噪音等因素。
6.如果您有任何疾病或正在服用药物，应咨询医生，了解是否存在药物副作用的可能。
7.建立良好的生物钟，可以通过逐渐调整睡眠时间来实现。
如果您采取了以上措施后，仍然感到困倦，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。