总是困想睡觉，可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：如果长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会导致身体和大脑疲劳，使人经常感到困倦。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，也会导致人总是困想睡觉。
3.饮食不规律：如果经常吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者饮食不规律，会导致血糖波动，使人容易感到疲劳和困倦。
4.压力过大：长期处于高压力的状态下，身体会分泌大量的应激激素，使人感到紧张和疲劳，从而导致总是困想睡觉。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致总是困想睡觉，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。
6.药物副作用：某些药物可能会导致嗜睡的副作用，如抗抑郁药、镇静药等。
如果总是困想睡觉的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如头痛、头晕、记忆力下降、注意力不集中等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以通过以下方法来改善这种情况：
1.保持规律的作息时间，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。
2.适当增加运动量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，避免吃过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物。
4.学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.如果是由于药物副作用导致的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。