骨盆后倾的正确睡姿因人而异，需要根据个人的身体状况和疼痛程度来调整。以下是一些可能有助于改善骨盆后倾的睡姿建议：
1.仰卧位：可以在膝盖下垫一个枕头，以减轻下背部的压力。
2.侧卧位：可以在两腿之间夹一个枕头，以保持骨盆的平衡。
3.俯卧位：可以在腹部下放一个枕头，以减轻腰部的压力。
需要注意的是，骨盆后倾可能会导致腰部疼痛、臀部疼痛、下肢麻木等症状，严重的还可能影响到日常生活和工作。如果骨盆后倾的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还可以通过一些运动来改善骨盆后倾的症状，例如瑜伽、普拉提等。