肩周炎的最佳和最有效的治疗方法包括以下几个方面：
1.休息和保护：
避免过度使用肩部，尤其是重复性的动作。
佩戴支撑肩部的吊带或绷带，以减轻肩部的压力。
2.物理治疗：
热敷和冷敷：在疼痛发作时，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
运动治疗：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展等，以增强肩部的灵活性和稳定性。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张。
局部注射：在肩部痛点进行局部注射，可以缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：
如果肩周炎严重影响生活质量，且保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术方法包括肩关节镜下松解术、肩袖修补术等。
需要注意的是，肩周炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括年龄、症状严重程度、合并疾病等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意休息和保护肩部，避免加重病情。