肾结石疼痛的缓解方法如下：
1.多喝水：多喝水可以增加尿量，有助于排出较小的结石，同时也可以稀释尿液，减少结石对肾脏的刺激。
2.调整饮食：避免食用高草酸、高嘌呤、高蛋白的食物，如菠菜、动物内脏、海鲜等。多吃蔬菜水果，有助于预防结石的形成。
3.药物治疗：可以使用一些止痛药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，也可以使用一些排石药物，如肾石通颗粒、排石颗粒等，促进结石的排出。
4.中医治疗：中医认为肾结石疼痛是由于湿热下注、气血瘀滞等原因引起的，可以采用针灸、按摩、中药热敷等方法来缓解疼痛。
5.体外冲击波碎石：如果结石较大，无法自行排出，可以采用体外冲击波碎石的方法将结石击碎，然后排出体外。
6.手术治疗：如果结石较大，或者保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等。
需要注意的是，肾结石疼痛缓解后，也需要注意预防结石的再次形成。建议定期复查，如有必要，可进行相关治疗。同时，在日常生活中，要注意多喝水、调整饮食、适当运动等，以预防结石的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。