怀孕后胃胀气撑得难受，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，可分多次进食。
避免产气食物：少吃豆类、洋葱、大蒜、薯类等容易产气的食物。
选择易消化食物：多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
2.注意饮食细节：
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于消化。
避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、过甜的食物。
避免冷饮：喝温水，避免喝冷饮。
3.适当运动：
散步：饭后适当散步，有助于促进胃肠蠕动。
孕妇瑜伽：咨询医生或专业教练，选择适合的孕妇瑜伽动作。
4.保持良好的姿势：
避免弯腰：坐着或站立时，保持身体挺直，避免弯腰。
垫高床头：睡觉时可将床头垫高，有助于减轻胃部不适。
5.心理调节：
放松心情：避免紧张、焦虑等不良情绪。
寻求支持：与家人、朋友交流，寻求心理支持。
6.药物治疗：
如果症状严重，影响生活，可在医生的指导下使用药物，如健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。
如果胃胀气撑得难受的症状持续不缓解或伴有其他不适，如胃痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，怀孕后应按时进行产前检查，以便及时发现和处理任何异常情况。