孕妇怀孕期间常出现胃胀气这一不良反应，可通过以下方法缓解：
一、控制饮食量
怀孕期间出现胃胀气可通过控制饮食量来改善。因为在怀孕期间，为了给宝宝提供充足的营养，孕妇往往会吃得很饱，但孕期摄入过多食物会加重胃胀气。所以需要控制饮食量，同时还要确保给宝宝提供足够的营养。这就需要孕妇合理安排饮食，避免过度进食，以减轻肠胃负担。
二、改善饮食习惯
孕妇容易胀气是因为身体激素水平变化，致使机体代谢和肠胃功能不佳而出现的孕期反应。为了减轻胀气不适，可以改善饮食习惯。首先要避免食用辛辣和油腻的食物，如肥肉、辣椒、炸鸡等。而应以清淡且富有营养的食物为主，可以每天多食用富含蛋白质、维生素、纤维素的食物，比如白菜、红薯、鸡蛋、豆类、西蓝花等。这些食物不仅能够改善肠胃功能，还能提升机体代谢功能，长期食用这些食物有助于孕妇缓解胃胀气症状。
三、户外活动
怀孕期间出现胃胀气还可以在饭后半小时进行户外活动来改善。可以选择户外步行或者做孕妇体操等。这些活动能够改善身体微循环，促进机体代谢加快，也能促进肠道功能蠕动，从而缓解胃胀气现象。
总之，孕妇在怀孕期间若遇到胃胀气问题，可通过控制饮食量、改善饮食习惯以及进行适当的户外活动等方法来缓解，以保障自身和胎儿的健康。