怀孕后胃胀气难受，可能是由于激素变化、子宫增大、消化不良等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
少食多餐，避免过饱或过度进食。
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
适量补充膳食纤维，帮助消化。
2.注意饮食方式：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免边吃边说话，以免吞入过多空气。
3.适当运动：
适量散步、瑜伽等有氧运动，有助于促进肠胃蠕动。
避免剧烈运动或长时间卧床。
4.按摩腹部：
轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动。
可在医生指导下进行穴位按摩。
5.药物治疗：
如果胃胀气难受严重，可在医生指导下服用药物，如健胃消食片、多酶片等。
此外，怀孕后胃胀气难受也可能是其他疾病引起，如胃炎、胃溃疡等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。同时，应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。