早上不吃饭不一定有助于减肥，可能会对身体造成一些不良影响。
首先，早上不吃饭可能会导致身体缺乏能量和营养，影响身体的正常代谢和功能。其次，长期早上不吃饭可能会导致胆囊结石、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。此外，早上不吃饭还可能会导致身体的代谢率降低，从而使减肥更加困难。
为了达到减肥的目的，建议采取健康的饮食和生活方式。以下是一些建议：
1.保持均衡的饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
2.控制饮食量：适量控制每餐的饮食量，避免过度进食。
3.增加运动量：适量增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗热量，促进身体健康。
4.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的代谢和激素水平。
5.避免高热量饮料：减少碳酸饮料、果汁和咖啡等高热量饮料的摄入，以免摄入过多的糖分和卡路里。
总之，早上不吃饭不一定有助于减肥，反而可能对身体造成不良影响。建议采取健康的饮食和生活方式，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，以达到减肥和保持身体健康的目的。如果有特殊的健康问题或减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。