在跑步时肚子左边疼痛可能由以下原因引起：
1.岔气：跑步时呼吸不均匀，没有用鼻子呼吸或嘴张得太大，以及腹部肌肉力量不足等，都可能导致岔气，引起肚子左边疼痛。
2.肠道疾病：如慢性肠胃炎、溃疡性结肠炎等，可能导致肠道功能紊乱，在跑步时刺激肠道，引起疼痛。
3.腹部肌肉拉伤：如果跑步前没有充分热身，或跑步强度过大，可能导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。
4.其他：如脾脏肿大、肾结石等，也可能引起肚子左边疼痛。
针对不同原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整呼吸：采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方式，保持呼吸均匀。
2.热身和拉伸：跑步前进行充分的热身运动，跑步后进行拉伸，帮助放松肌肉。
3.控制速度和强度：根据自身情况，逐渐增加跑步的速度和强度，避免过度疲劳。
4.保持良好的姿势：保持身体挺直，头部保持正直，不要前倾或后仰。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，对于孕妇、患有心脏病、高血压等疾病的人群，在跑步前应咨询医生的意见，以确保安全。