怀孕一个月内可以通过以下方法判断：
1.验孕棒或早孕试纸检测：这是最常用的方法之一。如果怀孕，验孕棒或早孕试纸上会显示阳性结果。一般在预计月经来潮日期后一周左右可以进行检测，但结果可能不太准确，需要进一步确认。
2.血液检测：血液检测可以检测出尿液中无法检测到的孕激素水平，准确性更高。通常在受孕后7-10天即可进行检测。
3.B超检查：B超检查可以在受孕后5-6周看到孕囊，确认是否怀孕。但在一个月内，孕囊可能还太小，B超检查可能无法看到。
需要注意的是，以上方法都只能作为初步判断，最终确诊需要到医院进行详细的检查。此外，每个人的身体情况不同，怀孕早期的症状也可能有所差异。如果怀疑自己怀孕，应及时就医，进行相关检查。同时，在怀孕前三个月，应注意休息，避免剧烈运动和性生活，保持心情愉悦。